【丸子虾仁火鸡面】做早餐,我从不需要早起,这样吃营养

2025-04-01 23:34:06 浏览

大家都知道,早餐一定要吃得好,补充营养让你一整天保持充沛的体力,而早餐我们不能忽视的就是蛋白质营养,比如鸡蛋、牛奶豆浆,或者虾仁都是很不错的选择,而我每次做这类快捷早餐时候,都会巧妙地将这些食材搭配在一起,看上去色香味俱全一口气吃光不耽误上学,也不耽误我去上班,职场妈妈原来就是这么无所不能的。

丸子虾仁火鸡面做早餐,我从不需要早起,这

主料:金龙鱼鲜蛋和面1包、鸡胸肉适量

辅料:鱼丸适量、虾仁适量、火鸡面酱1小勺、番茄酱1勺、生抽少许、料酒少许

步骤2、准备的材料:小鱼丸和虾仁各几个,鸡胸肉半块,另外就是鲜蛋面条。

步骤3、首先,要将虾去壳去肠线,然后用盐和胡椒粉抓匀,腌制5分钟。鸡胸肉切细条然后加入蚝油少许、黑胡椒粉、盐和鸡汁拌匀腌制10分钟。

步骤4、接着,烧水,等水开了,我们将鸡蛋面放入煮,这个面条比较细,而且稍后还要翻炒,所以不必煮太久,开锅等3分钟就可以捞出来过凉,接着沥干备用。

步骤5、同时也将丸子放入锅里面煮开,接着放入虾仁焯烫变色后一起捞出来。

步骤6、然后将锅加热,放入少许油,接着放入蒜蓉、鸡丝翻炒片刻后加入虾仁和鱼丸继续炒片刻。

步骤7、然后可以根据个人口味放调料,比如番茄酱,胡椒酱都可以的,我喜欢火鸡面酱,所以就放了少许,因为有点辣,所以不敢放太多的。

步骤8、接着将捞好的面条放入,同时加点蚝油、料酒和番茄酱,继续翻炒均匀就可以了。

步骤9、相当的营养而且很好吃

懒人早餐,无需早起,按照自己口味搭配辅料,一煮一炒就搞定

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