金针菇和油菜可以一起吃，一起吃预防大肠癌和胃癌。金针菇和油菜这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
金针菇具有降血脂、抗疲劳、促进智力发育、抗肿瘤、预防过敏等功效。可用于湿疹、哮喘、鼻炎等症。
每100克热量32千卡。每100克热量18千卡。一份金针菇190克油菜216克，总热量为100千卡。相当于13分钟所消耗的热量。
金针菇不能和什么一起吃1、金针菇：消化不良2、金针菇：一起吃会引起心痛，严重会致命
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所需材料：油菜适量、金针菇适量做法步骤：1、金针菇去根，放锅中，加水焯熟。捞出，冲洗，空干水分备用。2、油菜洗净，空干水分，备用。3、蒜，切沫。红辣椒，切成小段。4、锅里油烧热，放入蒜沫，炒出香味后，放入油菜。油菜变软后，放入金针菇，翻炒。加入一点花椒粉，适量酱油，一点盐，加入辣椒段，翻炒几就ok了。出锅前，可以加一点蚝油提鲜。(辣椒别炒太久，会很辣的，本人用辣椒主要是想提色而已)
香菇油菜酱香包子