山药是糊口中比力常见的一种食品，山药的滋补感化出格富厚，适当的吃一些对身体康健有许多利益，那么山药和南瓜能一路吃吗？
1、南瓜和山药可以一路吃，但要包管适量进食。
2、两者均是根茎类食材，所含的碳水化合物比例比力高。假如要在一餐傍边放在一路吃，便要削减其他碳水化合物含量高的食品摄入，即主食类食品，如米饭、面条、馒头等。尽量节制摄入的总热量在正常规模内，凡是一个正常体重的成年人，天天或许需要摄入的能量在2000千卡，而一天中碳水化合物摄入所占热量，应该占一天总摄入热量的50%。并且从康健饮食、均衡膳食的角度而言，在一餐中还要注重尽量做到膳食均衡，尽量包管一餐中有肉类、绿叶蔬菜、生果等各类营养元素的合理搭配。
3、别的，南瓜和山药一路吃太多，也会导致短时间内摄入的碳水化合物过多，从而引起机体胰岛素排泄增长，导致体内血糖颠簸，进而影响身体康健，因此糖尿病人群应制止两者同时食用。
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