主料：银耳1朵、百合10克
辅料：薏米10克、红枣4颗、枸杞5克、莲子10克、淮山8克、蜂蜜1勺
步骤1、所有食材洗净备用。(怕寒的话，可以将薏米炒熟后使用，这样就是温性的，ps:孕妇不要加薏米)
步骤2、银耳提前泡发后剪碎，这样容易出胶
步骤3、所有食材放入锅中，加水煮开后炖半小时
步骤4、煮好后放凉加入适量蜜蜂，即可食用。味道甜甜的，自己在家有空的时候就可以做了，我一般是两三天会喝一次~
步骤5、因为我经常熬夜嘛，本身内分泌就有点失调，所以每天也会喝本草伊颜春来帮忙内调一下，这种可以直接冲泡的草本饮品也挺方便的，每天烧开水250ml这样就可以泡一杯喝了，早中晚喝一杯。反正我个人是觉得两者搭配喝的话会明显一点，自从每天喝本草伊颜春以后过了半个多月就感觉皮肤状态转好了，不光是变白了，就是没那么粗糙，然后淡淡的斑也不见了的。
1.食谱可以根据自己的口感增加水量和蜂蜜。
2.食材可以灵活调整，但银耳、薏米、淮山必备。
3.美白汤饮用时间不要求，不少于每周2次，本草伊颜春最好每天按时饮用，每天3次。