南瓜和莲子可以一起吃，一起吃通便排毒。南瓜和莲子这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
南瓜具有防前列腺、解鸦片毒、防癌治癌、驱蛔虫、清热解毒等功效。可用于糖尿病、结石、支气管哮喘、痢疾、前列腺癌等症。
每100克热量22千卡。每100克热量89千卡。一份南瓜270克莲子66克，总热量为118千卡。相当于19分钟所消耗的热量。
南瓜不能和什么一起吃1、南瓜：两者同食会令肠胃气壅，也许造成消化不良2、南瓜：同食会引起痢疾。3、南瓜：同食会引起痢疾4、南瓜：一起吃容易中毒，可以用黑豆甘草解毒5、南瓜：会破坏维生素C6、南瓜：身体不适7、南瓜：会功能相反、不宜同食8、南瓜：一起吃会中毒9、南瓜：同食会引起痢疾10、南瓜：会降低营养价值11、南瓜：同食会引起痢疾12、南瓜：一起吃会引起中毒13、南瓜：会易中毒14、南瓜：中毒15、南瓜：会妨碍营养吸收16、南瓜：一起吃会中毒17、南瓜：会腹胀、腹泻18、南瓜：南瓜中皆含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。19、南瓜：降低维生素C的吸收20、南瓜：会降低营养21、南瓜：两补同时，令人肠胃气壅22、南瓜：中毒23、南瓜：会降低营养24、南瓜：同吃会引起痢疾25、南瓜：会降低营养价值26、南瓜：中毒27、南瓜：影响维生素C吸收28、南瓜：痢疾29、南瓜：中毒30、南瓜：两补同时，令人肠胃气壅
(点图片查看步骤图)
所需材料：南瓜15克、红枣6颗、干莲子若干、玉米淀粉1茶匙、冰糖1块做法步骤：1、莲子不用泡发。锅中水烧开即下入莲子，煮10分钟。2、红枣冷水泡发、洗净，取出枣核。3、南瓜刨成片状，用微波袋装好，叮4分钟即可烂熟。4、红枣切小粒，南瓜压成泥状。5、莲子放入冷水锅中，煮开，撇去浮沫。6、下入红枣粒，加入冰糖，煮2分钟。7、下入南瓜泥，搅匀，煮开。8、玉米淀粉调好，调入南瓜羹中，煮开即可。