海带丝和豆腐可以一起吃，一起吃预防碘缺乏。海带丝和豆腐这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
海带丝具有减少放射性疾病、防治富贵病、利尿消肿、防癌、抗癌等功效。可用于营养不良性贫血、动脉硬化、甲状腺肿大、高血脂、甲状腺低下等症。
每100克热量12千卡。每100克热量81千卡。一份海带丝188克豆腐296克，总热量为262千卡。相当于175分钟所消耗的热量。
海带丝不能和什么一起吃1、海带丝：同食会便秘。2、海带丝：会影响钙、铁吸收3、海带丝：会产生有毒物4、海带丝：会引起淤血5、海带丝：会造成消化不良6、海带丝：胃肠不适
所需材料：海带5克、豆腐皮1克、红椒适量、蒜泥适量、凉拌酱油适量、陈醋适量、白糖适量、精盐适量、麻油适量做法步骤：1、食材。2、把海带泡一泡，洗净。3、把豆腐皮切丝。4、红椒切丝，剁好蒜泥。5、烧开水，把海带和豆腐皮焯一下水。6、把海带丝和豆腐皮放碗里。7、加入红椒丝和蒜泥。8、加入陈醋、凉拌酱油。9、加入适量盐，少许糖拌匀即可。10、装碟就可以喽。