大小腿太细怎么增粗,大小腿粗壮如何变细腿

2023-08-09 13:47:53 浏览
大小腿太细怎么增粗大小腿粗壮如何变细腿

1、跳绳训练大腿和腿部肌肉的最佳运动。跳跃时,双腿同时着地,尽量用脚趾着地,使自己自觉地感到双腿伸展。这样可以有效锻炼大腿和腿部肌肉,达到大腿和腿部增厚的目的

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