不能和一起吃，牛奶和红枣相克，一起吃影响蛋白质的吸收。牛奶具有改善视力、润肠、大便秘结、美容、预防骨质疏松等功效。可用于胃炎、骨折、胃黏膜、骨质疏松、心脑血管等症。
牛奶每100克热量42千卡。一份牛奶113克，热量为47千卡。相当于 26分钟所消耗的热量。
和牛奶一起吃的食物/和牛奶搭配的食物1、牛奶：帮助人体更好地吸收牛奶中的维生素B122、牛奶：缓解贫血和痛经3、牛奶：美容养颜4、牛奶：能够降低甘蔗汁的寒性5、牛奶：有助于维生素B12的吸收6、牛奶：提高维生素B12的吸收7、牛奶：滋养皮肤
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所需材料：牛奶2克、鸡蛋1个、砂糖2茶匙做法步骤：1、把所有材料都准备好。2、鸡蛋磕在碗里，加入砂糖，打至糖溶蛋散。3、在打散的鸡蛋液中倒入牛奶。4、搅拌均匀。5、用很细的网筛把搅拌蛋液过筛。6、盖上保鲜膜，放进锅中隔水中火蒸10分钟。7、蒸到蛋液表面凝结即可。8、取出，掀开保鲜膜即可开吃，可冻吃亦可以热吃。9、又嫩又滑，就像小孩子的皮肤一样。10、用嘴吹一下，鸡蛋还会来回摇摆，简直嫩晕了。^.^11、请随便吃。