不能和一起吃，脱脂酸奶和香蕉相克，一起吃易产生致癌物。脱脂酸奶具有增加胃酸、促进食欲等功效。
脱脂酸奶每100克热量72千卡。一份脱脂酸奶120克，热量为86千卡。相当于 7分钟所消耗的热量。
和脱脂酸奶一起吃的食物/和脱脂酸奶搭配的食物1、脱脂酸奶：壮骨，增加免疫力
(点图片查看步骤图)
所需材料：脱脂奶粉1克、40-50度温水1000毫升、普通酸奶1克做法步骤：1、做法很简单，前提是要有一台酸奶机...我用的安佳的脱脂奶粉以100g奶粉兑1000ml的温水泡开。水温在40-50度之间有利于益生菌的发酵。另外容器一定要洗干净最好消毒一下避免混入不好的菌种。直接用脱脂奶稍许加热下都ok。2、与普通酸奶混合拌匀。我直接用的市售的酸奶做引子很方便，只不过它本身不是无糖脱脂的，不过我就忽略不计啦。想要最彻底的可以买乳酸菌来制作。3、盖上盖子们通电发酵8-9小时。4、刚做完的样子没拍哈哈哈哈已经吃掉好多了，差不多这样，有点像小时候吃的那种玻璃装的酸奶，会有分离出的乳清和比较浓稠的块状酸奶。5、这是再多放了几小时的样子，乳清一直在分离出来。斌卡说乳清蛋白适合在健身前后和平时当蛋白质来吃，而酪蛋白也就是这一坨白白的酸奶里边含酪蛋白多，适合睡前来吃，对健身减脂有正面的作用。
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