蜜饯的功效与作用及营养价值_禁忌_选购和做法

2023-03-06 12:08:09 浏览

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾

蜜饯的功效与作用及营养价值禁忌选购和

【材料】面粉200克,植物油45克,水130克,猕猴桃蜜饯适量,圣女果蜜饯适量,芒果蜜饯适量,杏蜜饯适量

做法】称好水油皮的原料。将水油皮的原料混合在一起,揉成光滑的面团,饧一会儿。称好油酥的原料。将油酥的原料混合在一起,擦成光滑的面团(也就是擦酥)。将水油皮擀成大片。将油酥放入水油皮中,用水油皮包裹油酥。将其收口,揉成光滑的面团,再将其按扁。擀成一个很大的长形片,尽量擀薄。从一头开始卷。如图,卷成一个卷状。分成若干份(这个面的份量能做8个小酥饼,所以我分成了8份)。准备猕猴桃、圣女果、芒果、杏的水果蜜饯,准备做果脯馅(可以是自己喜欢的任何蜜饯)。把各蜜饯切成小碎丁。把碎丁都放在一个小碗里,同时根据自己的口味加白糖。18取一个剂子按扁。擀成片状,不要太薄。将果脯馅放入其中。从一边开始收口。22全都收住后,要用力揪成一个揪儿,防止烘焙时露馅。23将揪儿按平。将收入口朝下放在案板上用手掌按扁,刚开始千万不能擀,因为馅是硬质的,擀的话很容易把馅擀出表面。快成形时再用擀面杖略擀几下,使其成圆形的生坯。将生坯一个个摆在烤盘上,放入烤箱中,200度预热,上下火,先烤五分钟。将未烤好的酥饼从烤箱中取出,刷一层蛋液。再洒上黑芝麻。再烤20分钟,烤好后再过几分钟取出更好。

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