不能和一起吃，枣和牛奶相克，一起吃影响蛋白质的吸收。枣具有强壮筋骨、补心血、滋补健脑、健脑益智、聪耳明目等功效。可用于体虚易汗、形体瘦弱、神经衰弱等症。
枣每100克热量264千卡。一份枣159克，热量为420千卡。相当于 168分钟所消耗的热量。
和枣一起吃的食物/和枣搭配的食物1、枣：可以治疗由阳虚引起的胃部隐痛2、枣：养颜益寿、减少皮肤病3、枣：同食对脾胃虚弱、饮食减少、消化不良及营血虚亏有一定作用4、枣：同食起到补益、心脾、消肿、利水的功效5、枣：同食具有健脾止泻的作用6、枣：提供全面的营养物质、具有美容养颜作用7、枣：滋阴补血8、枣：同食可以增进营养吸收9、枣：活血养颜、减少面部蝴蝶斑、产后面色黒滞等问题10、枣：适于肾虚、腰酸背痛者、腿脚无力者、小便频多者11、枣：补虚、止血12、枣：滋补暖胃、强心补血13、枣：同食有补血、调经的作用
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所需材料：银耳一朵、红枣适量、莲子适量、枸杞适量、冰糖适量做法步骤：1、准备好材料红枣和枸杞过水冲洗干净2、银耳和莲子加水浸泡3、将泡发的银耳底部黄色硬结剪掉撕成小块4、莲子泡好后取出莲心5、紫砂锅里放银耳和莲子加水开始煮6、煮至银耳变软稠状后加入适量冰糖和红枣继续文火慢炖7、最后加入枸杞过几分钟就可以出锅了8、煮好出锅咯可以开吃咯9、炒鸡美味