小米和凉薯可以一起吃，一起吃可有益健康。小米和凉薯这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
小米具有防止泛胃、养血、祛斑、滋阴、美容等功效。可用于阴唇皮炎、会阴瘙痒、神经炎、皮肤出油、泻肚子等症。
每100克热量361千卡。每100克热量55千卡。一份小米77克凉薯256克，总热量为419千卡。相当于70分钟所消耗的热量。
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