碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素构成，因为它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。是为人体提供热能的三种首要的营养素中最廉价的营养素。。那么不含碳水化合物的主食有哪些呢？
1、肉类：肉类食品含有的碳水化合物根基为0，而且是一样平常糊口中必不行少的一种能量来历，尤其是瘦肉对身体有很大帮忙，个中含有富厚的卵白质，在减肥健身的历程中，人体内需要耗损大量能量，而肉类食品则可以或许增补卵白是让细胞修复更快，同时还不容易变胖，但要注重必然要选择瘦肉。
2、燕麦：有膳食纤维很是多，对肠道蠕动有很大的帮忙，以是常常吃燕麦不仅不容易变胖，反而可以或许排出多余脂肪，从而起到减肥健身的感化。
3、蔬菜：蔬菜长短常康健的一种食品，而且含有碳水化合物含量比力低，纵然食用比力多的蔬菜也不会对身体造成承担，同时多吃蔬菜可以或许增补膳食纤维，有助于肠道蠕动，从而让体内多余的脂肪排出，如许可以或许起到减肥瘦身的效果。
以上就是给列位带来的关于不含碳水化合物的主食有哪些的所有内容了。