海带和圆生菜可以一起吃，一起吃促进铁的吸收。海带和圆生菜这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
海带具有利尿消肿、抗癌、防癌、抗凝血、抗肿瘤等功效。可用于冠心病、高血脂、营养不良性贫血、糖尿病、缺碘等症。
每100克热量13千卡。每100克热量13千卡。一份海带204克圆生菜106克，总热量为40千卡。相当于10分钟所消耗的热量。
海带不能和什么一起吃1、海带：同食会便秘。2、海带：会造成消化不良3、海带：会引起淤血4、海带：胃肠不适5、海带：会影响钙、铁吸收6、海带：会产生有毒物