大枣和小米可以一起吃，一起吃可健脾养胃。大枣和小米这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
大枣具有可补气养血、健胃补脑、保肝护肝、滋润肌肤、促进睡眠等功效。可用于体虚易汗、神经衰弱、形体瘦弱等症。
每100克热量79千卡。每100克热量361千卡。一份大枣178克小米77克，总热量为419千卡。相当于52分钟所消耗的热量。
大枣不能和什么一起吃1、大枣：会致消化不良2、大枣：同食容易患寒热病。3、大枣：会减低营养价值4、大枣：令人腰腹作痛5、大枣：影响蛋白质的吸收6、大枣：同食会中毒。7、大枣：易导致消化不良8、大枣：功能相克9、大枣：会中毒10、大枣：一起吃会消化不良11、大枣：会易患寒热12、大枣：会破坏维生素c
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所需材料：小米半碗、大枣一颗做法步骤：1、准备原料，大枣和小米。2、只做宝宝一顿吃的量，所以半碗小米，一颗大枣就够啦。3、大枣和小米一起下锅煮，快熟的时候把枣皮剥去。4、去枣核，把枣弄碎拌到粥里。