一菜3吃,满足全家人的口味~

2025-03-29 22:12:25 浏览

今天分享一道改良菜,原型是广东省的传统名菜——客家酿三宝,”三宝“指酿苦瓜、酿茄子、酿辣椒。因为很多朋友习惯苦瓜的苦味,所以把原菜里的酿苦瓜换成了接受度更高的酿豆角,颜值也提升了不少。

一菜3吃,满足全家人的口味

主料:主要食材:、茄子1个

辅料:豆角5根、辣椒2个、姜蒜末适量、豆豉少许、食用油适量、肉末调味:、肉末250g、生抽8g、料酒6g、蚝油12g、盐2g、生粉5g、酱汁调味:、生抽8g、蚝油12g、白糖5g、盐2g、生粉5g

步骤1、肉末加入生抽、料酒、蚝油、盐、生粉,顺时针搅拌上劲。

步骤2、再加适量食用油,搅拌均匀。

步骤3、茄子第一刀不要切断,第二刀再切断,后面夹肉末不容易挤出来。

步骤4、辣椒去籽切段,再切片

步骤5、豆角用水煮2分钟煮软,再打结做成花环状。

步骤6、把肉馅装入茄子。

步骤9、生抽、蚝油、白糖、盐、生粉倒入碗中,搅拌均匀做成料汁备用。

步骤10、起锅热油,油热下豆角,

步骤12、下辣椒。煎至两面焦黄盛出备用。(因为我的锅比较小,所以是分开煎的,锅大或者量少的朋友可以一锅一次煎熟)

步骤13、锅中加少许油,下姜末、蒜末炒香。再放入豆豉,翻炒几下。

步骤14、倒入适量清水,煮开后倒入酱汁。

步骤15、再次煮开后加入三宝,盖盖煮5分钟左右,中间翻个面。。

步骤16、一菜3吃,形态各异又风味独特~

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