红糖和小米可以一起吃，一起吃补虚补血。红糖和小米这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
红糖具有护肤、健脾暖胃、缓中止痛、补血养颜、补血等功效。可用于恶露不净、腰酸、排尿、子宫收缩复位、小腹痛等症。
每100克热量372千卡。每100克热量361千卡。一份红糖87克小米77克，总热量为602千卡。相当于134分钟所消耗的热量。
红糖不能和什么一起吃1、红糖：腹胀2、红糖：一起吃会引起中毒3、红糖：使牛奶的营养价值大大降低4、红糖：不利于营养的吸收；5、红糖：不利于营养的吸收、腹胀6、红糖：同食会引起肚胀7、红糖：补血养颜，温胃驱寒8、红糖：同食会引起腹胀。9、红糖：形成赖氨酸糖基，对人体不利10、红糖：同食会引起中毒。11、红糖：同食会引起中毒
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