微波炉真的可以烤鸡胸肉？(鸡胸肉用微波炉还是烤箱)

微波炉烤鸡腿的材料：主料：2只鸡腿650g辅料：甜面酱、五香粉、黑胡椒粉、孜然粉、辣椒粉、鸡精、盐、酱油、料酒、蜂蜜、葱、姜、蒜。

2.将鸡皮拨开，像脱衣服但又没完全脱下来一样，在鸡肉上打花刀让其容易入味。

3.将鸡腿放入调料内均匀涂抹使其鸡肉入味。

4.将鸡皮恢复原位再将剩余的调料均匀的涂抹在鸡皮表面

5.将鸡腿装入保鲜袋里放入冰箱里腌制2个小时

6.将鸡腿放入蒸霸内，加入200ML水高火加热10分钟

7.将已蒸至8分熟的鸡腿放入烤盘内，表面涂抹蜂蜜。入微波炉烤制12分钟，到6分钟时将鸡腿翻个在烤6分钟。

原料：鸡胸肉二斤——无皮无骨没有浪费,很合算哦

制作方法：首先把鸡胸肉洗净

用清水加少许盐煮十五分钟

用手撕成均匀的条块状

将肉条分两次放入微波炉，用大火干十分钟。

拿出来凉一下根据个人的口味拌一下

平时做的鸡胸肉都会比较柴，有什么方法避免吗

用微波专用碗或者锅，看你炖什么鸡了，和在锅里炖一样，要最大火15分钟，在中火12～15分钟一般就好了，差不多一斤鸡肉的量，水放的正好没过鸡肉就行了

别的电器也不适合烘干

那唯一的办法只能风干或阴干

希望我的回答帮到你

制作材料：主料：鸡胸脯肉450克。辅料：洋葱120克，专用竹签数根。调味料：香葱15克，大蒜15克，精盐4克，胡椒粉3.5克，醋12克，辣椒粉少许，红糖、番茄酱各适量。制作方法：步骤一：将鸡柳（即鸡胸脯肉）洗净，沥干水份，切成小块备用。步骤二：将洋葱去老皮洗净，切成粒状，备用。步骤三：将竹签放入冷水中浸泡10分钟后，捞出沥干水份备用。步骤四：将香葱、大蒜洗净，分别切成细末备用。步骤五：再将烤盘内加入洋葱粒、适量葱末、蒜末、精盐、胡椒粉、醋、红糖及番茄酱拌匀，放入微波炉中，以高火烤制约8分钟（中间需取出拌动2-3次），制成酱汁料，备用。步骤六：将切好的鸡柳用泡过水的竹签穿成串，放入一刷有油的烤盘中，置入微波炉中，以高火烤制2-3分钟。步骤七：再取出，将制好的酱汁料均匀地刷在鸡柳串上，撒上些辣椒粉，继续入微波炉中，以中火烤制6-8分钟。步骤八：最后将烤好的鸡柳串取出，装入盘中，撒上葱末，即可上桌享用。

简单又好吃的炖鸡肉方法

减肥能搭配鲨鱼菲特鸡胸肉吃吗？

鸡胸肉并没有减肥的功能，鸡胸肉属于瘦肉类的食物，成分当中含有的热量比较高，在减肥期间也不太适合食用，不要相信瘦肉或者鱼类食物减肥的谣言。原则上只要是肉类食物，都能够很快的增加人体的热量，肉类摄入后，身体将其代谢完，最少需要7天的时间，很可能会导致这7天时间内体重不降的情况，建议不要吃肉类食物，对于高蛋白的食物，如鸡蛋、豆奶粉等都要减少摄入，这些食物也会影响到减肥的效果。可以多吃水果、蔬菜，含有的热量比较少，摄入后很可能会容易排泄大便，非常有利于减肥，只要保证足够的运动量以及减少食物的摄入，就能使减肥成功。鸡胸肉减肥其实早已成为“传统”，每个人在减肥的时候可能都会吃过水煮鸡胸肉，但是水煮鸡胸肉吃起来又干又柴，吃过三五顿之后简直就要“怀疑人生”了。那到底吃鸡胸肉减肥吗?其实鸡胸肉含有的热量非常低，其中以蛋白质含量最为丰富，能够有效补充减肥期间身体所需要的蛋白质需求，因此减肥期间吃鸡胸肉的确是可以减肥的。(1)含脂量低　　鸡胸肉是鸡肉部位当中含脂量、热量最低的一个部位，因此适当烹饪鸡胸肉吃可以起到减肥瘦身的作用;再加上鸡胸肉当中的肌肉纤维很细腻，蛋白质也更加容易被吸收消化，因此鸡胸肉减肥的确是不错的。　　(2)饱腹感强　　鸡胸肉当中含有丰富的蛋白质，吃了可以及时为人们提供饱腹感，帮助控制其他食物的摄入，能够在极大程度上控制热量的摄入，最终达到减肥瘦身的作用。