鱼油是避免和医治人软骨病[维生素D缺乏性佝偻病，又叫骨软化症即骨矿化不足，为新形成的骨基质钙化障碍，是以维生素D缺乏导致钙、磷代谢紊乱和临床以骨骼的钙化障碍为主要特征的疾病，维生素D是维持高等动物生命所必需的营养素，它是钙代谢-ruangubing]、夜盲症[夜盲症就是在暗环境下或夜晚视力很差或完全看不见东西。]、眼干燥症[干燥症可发生在各个年龄层，好发于40~50岁的女性，男与女的比例约为1：9。]、肺结核和童年期[童年期的年龄范围在6、7岁～12、13岁，属于小学阶段，是为一生的学习活动奠定基础知识和学习能力的时期，是心理发展一个重要阶段。]不能缺乏的物质。另外，鱼油中还带有一定总数的维他命D1和一定量的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]b21、B2。在生活起居中，适度地吃鱼油对人的身体有益处。可是，假如人服食鱼油或维生素D萃取中药制剂过多，积少成多[积少成多，亦作积小成大。]，会导致维生素D中毒的表现。
老人长期性多量服食鱼肝油丸，必然提**体对钙、磷的消化吸收。**结石与尿里中的钙、磷增加有密切相关。血液内钙、磷过多，会提升尿内的钙、磷，非常容易产生**结石。因此，老人服鱼油使用量切忌过大。一般说来，每日服3次，每一次服1丸，服2周断药1周。平常多喝水，提升尿里代谢，避免优质蛋白质沉定。身患**结石或体质虚寒的人，不适合服食鱼油，严防加剧结石症状或产生中毒了。
平常中老年不必觉得吃鱼油对身体好就常常吃天天吃，由于鱼油对人类人体具有好的一面，也是有坏的一面，它会提升身体对钙与磷的消化吸收，身体血液与尿里内的钙磷总数提升，这种物质无法得到立即新陈代谢，便会在人体内产生结石，会立即伤害中老年的身心健康。
平常日常生活中老年适当服用鱼油对人体*好是，一切正常状况下，她们每日能够应用三次，每一次应用一粒就可以，并且在持续服食两个星期之后，需要终止服食一周。此外中老年在服用鱼油时一定要多饮水，提升尿里的消耗量，那样能够合理防止**结石的产生。可是这些体质虚寒和身患**结石的中老年是不可以服用鱼油的。