益生菌粉商品尽管还可以独立服用，但*好服用時间为餐后。由于有食材中和胃酸，更有益于活菌圆满抵达肠胃充分发挥，因此餐后食用实际效果更优。
长期性吃是有一些不太好的，*好是不必长期服用，益生菌粉是肠胃保持稳定推动营养成分消化吸收的压根，它彻底能够由本身肠胃造成，而过多的服食益生菌粉就不利肠胃本身的造成了，假如小孩有消化不良的状况，能够给他们做些小米汤，把上边的浮汤晾温一点不烫嘴的情况下喝过，不必吃里面的小米，小米汤不但有营养成分并且还很健脾养胃，但是期内不必吃辛辣食物生冷食物[生冷食物是指生的食物，即未经过烹饪处理的，比较凉的食物，在中医中称为寒性食物。]的食材。益生菌粉治能适当的服食。
如今目前市面上许多的乳制品上边都会标有益生菌粉，食用益生菌粉有益于人体肠道系统内的营养元素[怀孕是人体正常的生理过程，你怀孕之后，一个可爱的胎儿就开始在妈妈的肚子里成长起来。]的消化，可将乳清蛋白溶解为乳酸菌[乳酸菌指发酵糖类主要产物为乳酸的一类无芽孢、革兰氏染色阳性细菌的总称。]，合理改进乳酸菌不抗的状况。乳杆菌和双歧杆菌既可产出率合理物质以提供机体，例如VB1、B2等多种营养元素，也可经过抑遏一些维他命[维他命（vitamin）是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质。]溶解菌来保证维他命的供需。也有，双岐链球菌也具备一些作用，可合理减少血氨，进一步推动人体肝脏系统的提升。
益生菌粉活著到人体肠胃系统内，随着着功能的发展及其基础代谢[基础代谢(basalmetabolism,BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。]，促进病菌生态系统的世界多极化，抵制肠胃系统造成凋落物质，确保肠胃作用的一切正常迈向。此外，还可合理調理腹泻、痢疾及其急性肠炎等。其也同很多慢性胃炎、溃疡等消化系统病理学密不可分有关，一些可抗胃液粘连在胃里表层，伴随着代谢作用来抵制螺旋杆菌的发展，避免胃溃疡的造成。
可产生H2O2、三酰甘油、柠檬酸及其病菌素遏制别的具备不良影响的病菌的滋生，可激起绿色植物或小动物的非特异性人体免疫系统，提高当然危害体细胞的特异性作用，推动人免疫球蛋白的代谢，提升肠胃的屏蔽掉特性。