杏干的功效与作用及营养价值_禁忌_选购和做法

2023-03-06 02:51:12 浏览

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含锌

杏干的功效与作用及营养价值禁忌选购和做法

材料】 猪里脊条200克,乌梅15克,藕片100克,杏干40克,白糖50克,盐2克,黄酒15克,烹调油适量

【做法】猪里脊条、藕片、杏干、乌梅、白糖、盐、黄酒、淀粉。把猪里脊条切厚片备用。把乌梅用清水熬制30分钟,然后再浸泡30分钟。汤锅水烧开下入藕片汆烫。藕片汆烫好后捞出,放入凉水中浸泡备用。往里脊片中放少许盐,里脊片里再放入少许白糖和两汤匙乌梅汁。滴入几滴黄酒,然后再放一汤匙干淀粉。把里脊片用手抓匀腌制15分钟。炒勺上火烧热,注入少许烹调油,下入腌制好的里脊片进行煎制。煎至里脊片两面微黄捞出。往锅中倒入乌梅汁煮开,锅中滴入几滴黄酒,撒少许盐,然后放入白糖调味。调好味后倒入煎好的里脊片,锅里再下入藕片和杏干,先用微火焖制15分钟,然后改中火收净汤汁。待汤汁粘稠并全部包裹在原料上便可出锅,出锅后码盘便可上桌食用,此菜可热吃亦可晾凉后放入冰箱冷藏冰透后再吃。

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