煮荷包蛋和小米可以一起吃，一起吃整体改善蛋白质的吸收。煮荷包蛋和小米这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
煮荷包蛋具有解热烦、养血发胎、预防癌症、预防动脉硬化、润肺利咽等功效。可用于疟疾、喉痛、虚人赢弱、烫伤、燥咳声哑等症。
每100克热量143千卡。每100克热量361千卡。一份煮荷包蛋350克小米77克，总热量为778千卡。相当于111分钟所消耗的热量。
煮荷包蛋不能和什么一起吃1、煮荷包蛋：鸡蛋中的蛋白质与菠萝中的果酸结合，易使蛋白质凝固，影响消化2、煮荷包蛋：茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收3、煮荷包蛋：一起吃会腹痛4、煮荷包蛋：一起吃会影响营养素的吸收5、煮荷包蛋：同食伤元气6、煮荷包蛋：损伤脾胃7、煮荷包蛋：鸡蛋里的某种蛋白会和牛奶里的某中营养成分相互反应，使营养价值下降，所以不宜同食。8、煮荷包蛋：一起吃会中毒9、煮荷包蛋：影响人体对蛋白质的吸收和利用10、煮荷包蛋：糖精与生鸡蛋一起吃会引起中毒11、煮荷包蛋：鸡蛋本身含有许多与味精成份相同的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精，不仅不能增加鲜味，反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。12、煮荷包蛋：同食容易中毒13、煮荷包蛋：腹泻、生结石14、煮荷包蛋：易产生刺激肠胃道的物质而引起腹泻15、煮荷包蛋：不利于蛋白质的吸收16、煮荷包蛋：同食会腹痛。17、煮荷包蛋：影响蛋白质的消化吸、产生不良症状18、煮荷包蛋：蛋清的粘性蛋白同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，降低人体对蛋白质的吸收19、煮荷包蛋：性咸平，孕妇及产后便秘者忌食20、煮荷包蛋：一起吃伤元气