青菜和虾皮可以一起吃，一起吃可营养全面。青菜和虾皮这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
青菜具有镇咳、利尿、清热解毒、止渴等功效。可用于食少便秘、口渴、腹胀、胸闷、心烦等症。
每100克热量15千卡。每100克热量153千卡。一份青菜224克虾皮46克，总热量为104千卡。相当于17分钟所消耗的热量。
青菜不能和什么一起吃1、青菜：破坏维生素C2、青菜：同食容易引起腹泻和呕吐。3、青菜：破坏维生素C4、青菜：会营养流失
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所需材料：青菜适量、虾皮适量、拉面适量、料酒适量做法步骤：1、准备好的用料。2、青菜洗净，沥干。3、改刀切段。4、虾皮过遍凉水。5、加水，一点料酒熬成虾皮汤。6、面里面配好的酱料包。7、在虾皮汤里加入配好的酱料烧开。8、烧开一锅水，水开后加点盐，把青菜放进烧开。9、再把面条加进烧开，改中火烧两分钟盛出。10、在面碗里面加入虾皮汤就可以。11、青菜虾皮拉面就做好了。
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