无油无糖更健康|全麦迷你豆沙球

2025-03-01 21:35:24 浏览

大年初一的早上有吃汤圆的习俗,所以在家做了陈皮豆沙,准备大年初一来包汤圆吃。以前看日剧时,很喜欢日式的豆沙面包,过年在家,也要来点甜食,今天过年不能去面包房买现成的,那么就试着继续宅家趣环游我的烘焙之旅——第一次豆沙面包。不过最近一直在被安利着需要多吃粗粮,那么就将面包做成全麦的也别有一番风味,新手做出来的全麦迷你豆沙球,有点小丑,但吃得很健康,多吃几个也不担心体重,哈哈!

无油无糖更健康全麦迷你豆沙球

主料:高筋面粉200g、黑全麦粉50g

辅料:水150g、酵母3g、食盐2g、陈皮豆沙60g

步骤1、食材:高筋面粉200g黑全麦粉50g水150g酵母3g食盐2g陈皮豆沙60g

步骤2、将高筋面粉与黑全麦粉混合倒入厨师

步骤3、酵母与水混合后倒入厨师机

步骤4、用厨师机揉合成面团

步骤5、取出面团后松弛30分钟

步骤6、分割成30g的小球

步骤7、再次松弛10分钟后,包入20g豆沙馅,做成球形

步骤8、二次发酵40分钟

步骤10、170°C烤20分钟即可,我用的是这次新入手的海氏C40烤箱,入门专业级烤箱,40升的容量,电子控温温度比较精确,升级双层门密封性很好,传热非常快,烤制的面包上色非常均匀。

步骤11、我有点小丑,但是我很健康

步骤12、无糖无油全麦更健康

豆沙是自制的陈皮豆沙,也可以买现成的豆沙来用。

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