红菜苔和玉米可以一起吃，一起吃可健脾益胃、助消化。红菜苔和玉米这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
红菜苔具有止血、利肠道、活血散瘀等功效。可用于痢疾便血、大便秘结、腹痛、吐血、瘀血等症。
每100克热量23千卡。每100克热量196千卡。一份红菜苔344克玉米143克，总热量为359千卡。相当于36分钟所消耗的热量。
红菜苔不能和什么一起吃1、红菜苔：花菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏2、红菜苔：身体不适3、红菜苔：菜花含有大量纤维素，纤维素中的醛糖酸残基可与猪肝中的铁、铜、锌等微量元素形成螯合物而降低人体对这些元素的吸收。4、红菜苔：因为香椿中含有丰富的钙质，而菜花中所含的化学成分会影响到钙质的消化和吸收。所以，香椿不适宜和菜花一同食用。5、红菜苔：破坏维生素C的吸收6、红菜苔：牛奶含丰富的钙质，菜花所含的化学成份影响钙的消化吸收。