西兰花和墨鱼可以一起吃，一起吃可提高免疫力、促进消化。西兰花和墨鱼这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
西兰花具有清热解渴、抗癌、增强免疫力、增强血管韧性、防癌等功效。可用于胃癌、乳腺癌等症。
每100克热量28千卡。每100克热量83千卡。一份西兰花181克墨鱼316克，总热量为313千卡。相当于39分钟所消耗的热量。
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所需材料：墨鱼蛋6颗、西兰花半个、牛奶1袋、蒜大葱适量、橄榄油适量、鹌鹑蛋适量做法步骤：1、爆香蒜片和葱花放入鱼蛋翻炒2、西兰花焯好与鱼蛋一起翻炒3、倒入牛奶适量倒入量太多会需要更长的时间收汁4、大功告成！少油少盐健康美味