嘻嘻~全麦吐司和南瓜代替米饭担当优质碳水，包入生菜、玉米粒、白煮蛋等经典轻食食材，卷一卷包一包~Wonderful~
主料：海苔1片、南瓜泥适量
辅料：全麦吐司1片、玉米粒适量、青瓜丝适量、生菜适量、水煮蛋适量
步骤1、保鲜膜上铺一张海苔片
步骤2、在海苔片上涂抹上上南瓜泥，起到粘合作用~南瓜泥可用紫薯/红薯/山药/土豆等薯类代替。
步骤3、一片全麦吐司切掉吐司边，平铺在南瓜泥上~并轻轻压实。
步骤4、平铺上洗净的生菜叶。
步骤5、加适量玉米粒
步骤6、青瓜丝（觉得味道比较单一的，可加一些酸奶调和，当然沙拉酱那是最好的~不过有些热量~）
步骤7、加一颗水煮蛋
步骤8、然后将保鲜膜的四个角提拉一起，卷卷卷，把这个鼓成一个球装。
步骤9、然后对半切开就完成啦！