主料：灵芝9克、大枣干3大个
辅料：冬瓜皮10克、山楂15克、荷叶10克、草决明9克、绿茶5克
步骤1、切片灵芝用水冲洗，剪小段，滤干备用。
步骤2、红枣冲洗去灰，去核，剪小，滤干备用。
步骤3、冬瓜皮冲洗去灰，剪小，滤干备用。
步骤4、山楂片冲洗去灰，去核，滤干备用。
步骤5、荷叶冲洗去灰，剪小，滤干备用。
步骤6、决明子冲洗去灰，滤干备用，决明子不宜长时间加热，为保证药效，需后下。
步骤7、绿茶用沸水冲洗，滤干备用。
步骤8、将灵芝、大枣、冬瓜皮、山楂、荷叶加水，水量没过药材一横指即可，浸泡30分钟后，大火煎沸，调小火煎20分钟，加入决明子再煎10分钟，滤出药液冲泡茶叶。推荐用有滤网的茶杯或茶壶，将药液与茶叶分隔。
步骤9、服法：做日常茶饮功效：袪湿健脾、养颜美容、减肥降脂
步骤10、很多网友可能喝过山楂荷叶决明茶，却感觉效果不佳，其实服用此方有三个要点，一是要在二餐之间饮用；二是煎出的药液浓度要够；三是必须坚持一定的时间，必竟肉肉的身材也不是一天就能吃出来的。
步骤11、禁忌：草决明性微寒，月经期饮用有可能引起宫寒症状，建议经期停用，另外体质虚寒的人群饮用此茶饮时，可加入适量生姜，且不宜长时期饮用。本方功效利湿化浊，润肠通便，脾虚泄泻者和低血压患者慎用。方中山楂活血化瘀，荷叶散瘀止血，孕妇忌用。热饮效果较好，空腹饮用效果佳，如我一样喜欢吃肉肉的推荐饮用，有色斑苦恼的推荐饮用，面色憔悴的推荐饮用。
步骤12、我是Amelie，执业医师，一个爱下厨爱烘焙爱吃肉肉的胖纸，真诚希望与各位豆友在豆果这个大家庭里相互交流相互学习。最近加我的豆友很多，但每天回粉的数量有限制，所以没有及时回粉的小伙伴请见谅，我会尽快互关的，谢谢各位小伙伴的厚爱，真的很感激！
步骤13、减肥减肥，重在减脂，而非减重，本方可促进脂肪代谢，加快体内脂肪的消耗量，增快人体的新陈代谢，治疗改善因脂肪过度蓄积导致超重和肥胖。
煎出的药液浓度要够；
肥胖的病因由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此临床治疗多以健脾利湿利水化浊为主，而茶叶中的茶多酚，在进入体内后，会激活各项身体机能，特别是促进中性脂肪的燃烧，提高能量消耗率，并且有效抑制血液中胆固醇的增加，确实能让人健康减肥瘦身!
茶叶中除多酚，还含有一种苦涩成分“单宁酸”，单宁酸与脂肪的代谢有着密切的关系，从而帮你溶解体内积聚已久的脂肪，并让其更容易代谢。不但如此，常喝还能帮你清除体内积聚物，消脂灭脂，抗衰老抗氧化，因此是非常适合胖纸的减脂瘦身饮品哦!