补锌的宝宝粥~牡蛎虾仁粥

2025-03-31 23:10:26 浏览

主料:大米适量、牡蛎100克

补锌的粥牡蛎粥

辅料:虾仁8个、猪肉沫适量、料酒1勺、盐少许、姜丝适量

步骤1、牡蛎和明虾,根据喜好多放少放都可以,我用了100克蚝蛎,8只大明虾,还有100克瘦肉,这个蚝蛎是在海边的大石头上敲下来的,纯天然非养殖,非常鲜美

步骤2、首先,先洗米煮粥,我煮了300克的米,

步骤3、牡蛎放两勺生粉

步骤4、抓拌一下,生粉可以带走牡蛎上的碎壳和杂质

步骤5、充份冲洗干净,

步骤6、用生粉洗过的牡蛎很清爽干净,没有粘液

步骤7、如如是给小宝宝吃的,洗干净的牡蛎就剁碎,避免宝宝挑食不吃,如果是大人吃的,就不用剁

步骤8、明虾去壳,留着虾头

步骤9、100克的瘦肉剁碎,放少许生抽,少许糖,花生油,淹制一下,

步骤10、锅中放油,把虾头放进去,小火煎,熬出虾油,

步骤11、然后把虾头去掉,虾油留着,放几片姜爆一下

步骤12、把牡蛎放进去炒一下

步骤13、放半勺米酒去腥

步骤14、炒香后倒到煮开的粥米里

步骤16、等粥煮得差不多的时候,把虾仁和肉沫一起放到粥里

步骤17、再煮一会,然后放点盐,鸡精,拌匀即可,宝宝吃的就不放胡椒粉了,大人吃的放一点,更加好吃

步骤18、鲜美的牡蛎粥,此刻再配一个煎饼,完美!!!

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