晒娘俩减脂餐,地道农村菜,好吃到撑

2025-03-31 00:22:52 浏览

主料:土豆4个、倭瓜1/4个

晒娘俩减脂餐,地道农村菜,好吃到撑

辅料:胡萝卜适量、鸡蛋2个、辣椒2个、葱伴侣黄豆酱2大勺、油适量、红薯1个

步骤1、备齐食材,土豆洗净,不用去皮,吃的时候扒皮吃可有感觉了。倭瓜,和南方的南瓜同属性,可能品种略有区别,北方的倭瓜个头大,圆圆的,南方的的南瓜个头大,长长的,北方的倭瓜更面一些。红薯洗净,以前北方不种红薯,现在当地也有红薯了,不过个头小一点点。鸡蛋、辣椒和黄豆酱是用来做辣椒闷子的。

步骤2、辣椒洗净,这是炒椒,微辣的口感,能吃辣的话可以放点小米椒。辣椒切碎,放入不怕高温的碗中,打入2个鸡蛋,搅拌均匀。

步骤3、加入两大勺葱伴侣黄豆酱,根据个人喜欢的口味可以适量的加减用量

步骤4、适量加点油,搅拌均匀。

步骤5、倭瓜和红薯切块,土豆个头不算大,可以整个蒸。

步骤6、锅中加入适量的水,不要超过限定水位,放上蒸帘,将所有准备好的食材码入料理锅的蒸帘上。今天使用的蒸锅是臻米多功能电火锅,高颜值高品质小白锅,这锅非常实用,除了涮火锅,还可以蒸、炒、炸、煎、煮、炖、焖,各种美味,一锅搞定。4升黄金容量,一人食不大,亲朋好友相聚也不嫌小,适合3~5口之家,不粘锅底,轻油少烟好清洗。加热快,500到1500w三挡火力,操作简单,煎炒烹炸样样行。尤其适合炖鸡、蒸鱼,整只鸡或鱼放入锅中绰绰有余。

步骤7、盖上锅盖,连接电源,调整火力,启动开关,大火烧开,然后转中火蒸10分钟,蒸制的时间视土豆的大小而定,其他都很容易蒸熟。

步骤8、这火可快了,小白锅少油烟,放在哪里都干净。时间到,关火。打开锅盖,看看是不是特别想吃的感觉,我家秋天隔三差五就蒸一锅,百吃不厌。

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