虽然牛肉干营养丰富,含有不少的蛋白质、氨基酸,但是其中的含有一定脂类、胆固醇[胆固醇又称胆甾醇。]成分,不宜多吃,需要适量食用为宜,以免摄入过多热量[热量指的是由于温差的存在而导致的能量转化过程中所转化的能量。],大量堆积体内,进而转化为脂肪引起肥胖,另外,它的膳食纤维较粗不易消化,因此减肥期间,不宜多吃牛肉干。
牛肉干热量为550大卡(100克),并不低。
牛肉干是由新鲜牛肉经过一系列干制而成,而牛肉本身就含有不少脂类、胆固醇,因此热量并不低,需要控制体重的人群,平常生活中需要适量食用为宜,避免造成热量摄入过甚,出现发胖的情况,影响减肥,并且不利于[不利于,读音bulìyú,汉语词语,基本意思为对某人、某事或社会没有益处。]身体健康[《身体健康》是张卫健演唱的歌曲,有国语与粤语两个版本,由蓝奕邦作词作曲,收录于《2002健情歌》专辑(国语版)、2002年国语/粤语专辑《齐天大圣孙悟空》(香港版)以及2005年国语专辑《张卫健的主题曲》。]。
吃牛肉干不能减肥。
综上所述,牛肉干的热量较高,含有脂肪,吃多了不利于减肥,因此也不存在可以减肥的效果,相反吃多了还可以增加体重,如果具有强烈减肥的意愿,建议从运动方面着手,安全又健康,平常也需要控制食量。少吃高脂肪、高糖分的食物。
一周一次为宜,每餐80克为宜。
减肥期间,对于食物的选择、用量具有严格的要求,而牛肉干属于一种热量较高的肉类食物,减肥期间需要少量食用,一般建议一星期一次为宜,每次食用量不宜超过80克,这样有利于避免热量摄入过多,引起肥胖。