低脂蜂蜜黄芥末风味烤鸡腿

2025-03-01 23:05:16 浏览

主料:海盐一大勺、柠檬屑适量

低脂蜂蜜黄芥末风味烤

辅料:鸡腿脱骨8个、蜂蜜两勺、蒜泥适量、柠檬汁两个柠檬的量、黄芥末酱两勺、新土豆若干个、菠菜200g、冻豆200g

步骤2、石臼,好有小时候家里吃拉面的感觉

步骤3、准备榨柠檬汁和柠檬屑

步骤5、准备好柠檬屑

步骤6、把柠檬屑转移到碗中备用

步骤7、加入两大勺蜂蜜

步骤8、两勺全谷物黄芥末酱

步骤9、把蒜泥和柠檬屑都加入碗中拌匀

步骤10、芥末酱我用的这个牌子

步骤11、加入两勺橄榄油

步骤14、找一只大烤盘码好鸡肉

步骤16、均匀淋上刚才调好的酱汁,撒上适量海盐,放入烤箱,200度,35分钟

步骤17、然后清洗一下菠菜叶

步骤19、35分时间到,检查一下土豆,放回去调温至220度再烤10分钟

步骤21、加入菠菜,撒适量食盐胡椒送炉中烤3分钟

步骤22、把温度调低至180摄氏度,再烤4分钟

每家炉子脾气不一样 火候适当调整

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