红豆减肥法_ 5款红豆减肥食谱教你如何3天瘦10斤

2023-06-09 21:52:02 浏览

材料:红豆200克 陈皮5克 盐少许

制法:先把红豆浸泡半个小时.然后把500毫升清水煮滚,放入红豆,煮30分钟左右,把红豆煮熟,熄火。先用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后就放入陈皮,上盖,焖10分钟,放入盐调味即可食用。

功效[功效,汉语词汇。]:陈皮理气健脾,调中,燥湿,化痰。不仅可以**脾胃气滞之脘腹胀满或疼痛、消化不良[消化不良(dyspepsia)是一种临床症候群,是由胃动力障碍所引起的疾病,也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。],配合红豆还有减肥瘦身之功效。

材料:生薏仁20克、红豆30克

做法:将生薏仁、红豆洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。

功效:有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。

材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升

做法:红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

吃法早餐或者晚餐时食用,配合清淡饮食。

功效:红豆能通小肠利小便去肿胀,对宿食停积消化不良也有很好的**效果。红枣可以补脾益气,养血安神;枸杞养肝,滋肾,润肺。此食疗不仅能够滋肾、安神,还对减肥瘦身大有益处。

做法:先冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用;锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟;将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

吃法:晚餐时食用,配合清淡饮食。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,功效:此食疗有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及**脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

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