此刻，运动已经成为了一种时尚，常常会听到周围热爱运动的人提起，有氧运动和无氧运动这两个名词，那么有氧运动和无氧运动的区别是什么呢？
1、运动项目差别：在区分有氧运动和无氧运动时，人们会简朴地以运动项目来区分两种运动。如许的区分方式相对容易，可是未免有点粗拙，容易混合。好比说，跑步被大多人鉴定为有氧运动。但实在，慢跑是有氧运动，而当跑步速率很快时，人体处于缺氧状况，人体的代谢方式就会产生转变，跑步则是一种无氧运动。
2、代谢方式差别：有氧或无氧，首要是按照运动时人体内物质代谢的方式来区分。在举行有氧运动时，人体接纳的是有氧剖析的代谢方式。运动历程中，人体处于氧气富足的情况，耗损糖、脂肪、氨基酸发生能量供应机体需要。而在举行无氧运动时，首要耗损糖类来供能，而非脂肪和卵白质。
3、运动特点差别：从运动特点来看，有氧运动的强度较低，有节凑，可连续的时间较长；而无氧运动的强度较大，可连续的时间并不长，并且容易使得肌肉疲惫酸痛。
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