桂圆和莲子可以一起吃，一起吃可养心安神。桂圆和莲子这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
桂圆具有益气血、补心益脾、补养心脾、补心脾、健脑安神等功效。可用于惊悸、心悸怔忡、健忘、气血不足、失眠等症。
每100克热量71千卡。每100克热量89千卡。一份桂圆74克莲子66克，总热量为111千卡。相当于28分钟所消耗的热量。
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所需材料：圆糯米12克、血糯米1克、莲子8克、桂圆肉6克、水适量做法步骤：1、莲子洗净后浸泡四小时以上。（因为莲子不易煮烂所以要多浸些时间）2、单用血糯米煮出来的粥不够腻滑，所以添加了一些圆糯米。3、两种糯米洗净后，浸泡一小时左右。4、把莲子和两种糯米一起放入锅中，加入适量的水。（水要多加些）5、盖锅盖，上炉大火煮。6、煮开后，撇去面上的浮沫。7、转中小火保持在始终沸腾的状态下，熬煮约40分钟。8、桂圆肉是买了桂圆干一颗颗手剥出来的，绝对可以放心。9、加入桂圆肉。10、用勺搅拌均匀，继续用中小火熬煮约15分钟。11、熬煮至粥腻滑、莲子软酥即可，喜欢甜的可以加适量的糖，桂圆肉也是甜的，这点甜度我倒觉得正好。12、软糯香甜的桂圆莲子蜜糯粥来罗~~