不能和一起吃,菜苔和山药相克,一起吃会影响营养素的吸收。菜苔具有促进排毒、增强免疫力、预防肠癌、保护肝脏、帮助消化等功效。可用于贫血、高血压、消化不良、高血脂等症。

菜苔每100克热量172千卡。一份菜苔391克,热量为673千卡。相当于48分钟所消耗的热量。
和菜苔一起吃的食物/和菜苔搭配的食物1、菜苔:可养肝美肤2、菜苔:可清热解毒3、菜苔:可增强免疫力4、菜苔:促进胶原蛋白的吸收5、菜苔:清肺止咳6、菜苔:强化肝脏美化肌肤7、菜苔:预防大肠癌和胃癌8、菜苔:可预防癌症、润肠通便9、菜苔:可增强机体免疫力10、菜苔:可健脾补虚、清热消炎11、菜苔:防止便秘
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所需材料:腊肉一小块、油菜苔3克、大蒜5粒、生姜1块、干辣椒2个、花椒5粒、盐1小勺、料酒1勺、红烧酱油1勺、鸡精1勺做法步骤:1、腊肉清洗干净煮熟后晾凉,切成薄片备用!2、菜苔用手掐成段儿,清洗干净后沥干水分备用!3、蒜瓣剁碎,生姜拍碎切成小丁,干辣椒切成段儿备用!4、锅烧热倒入腊肉小火慢慢煸炒至出油,肉片微卷!5、把腊肉扒到一边,放入生姜,蒜瓣,花椒,干辣椒炒出香味儿!再和腊肉一起混合均匀!6、加入一勺料酒翻炒均匀!(料酒可以很好的去除腊肉里面的腊味儿哦!)7、放入少许红烧酱油翻炒均匀!(酱油不要放的太多,要不然黑乎乎的不好看!)8、放入沥干水分的菜苔翻炒均匀!9、放入一小勺盐翻炒均匀!(腊肉本身有咸味儿,要适当调整盐的用量!)10、起锅前加入适量的鸡精翻炒均匀即可!11、做好的菜苔炒腊肉很下饭哦,我家小朋友用汤汁儿泡米饭,吃了两大碗呢!12、成品图13、成品图14、成品图15、成品图16、成品图17、成品图18、成品图19、成品图
红萝卜山药龙骨汤