不能和一起吃，纯牛奶和空心菜相克，一起吃影响钙质的吸收。纯牛奶具有防治近视、预防便秘、美容养颜、养颜、改善视力等功效。可用于胃黏膜、骨质疏松、高血压、心脑血管、胃溃疡等症。
纯牛奶每100克热量60千卡。一份纯牛奶152克，热量为91千卡。相当于 20分钟所消耗的热量。
和纯牛奶一起吃的食物/和纯牛奶搭配的食物1、纯牛奶：美容养颜2、纯牛奶：滋养皮肤3、纯牛奶：缓解贫血和痛经4、纯牛奶：提高维生素B12的吸收5、纯牛奶：有助于维生素B12的吸收6、纯牛奶：能够降低甘蔗汁的寒性7、纯牛奶：帮助人体更好地吸收牛奶中的维生素B12
所需材料：高筋面粉3克、酵母3克、绵白糖4克、牛奶219克、盐4克、黄油25克做法步骤：1、高粉150克，酵母3克，糖15克，牛奶145克放入碗中2、不必揉匀，用筷子搅拌混匀即可3、覆盖保鲜膜发酵至两三倍大4、高粉150克，糖25克，盐4克，牛奶72克所有原料和发酵好的酵头混合均匀，柔至光滑阶段5、揉至面筋扩展后放入25克黄油，继续揉至完全阶段6、收圆，放入面包机内发酵7、发酵至2-2.5倍大（时间约一小时左右）8、取出面团，分割成三份，醒发20分钟9、取一个面团擀开，成椭圆形10、翻面，从上往下卷起11、全部卷好放入吐司模内12、吐司模放在温暖发酵，发酵至7-8分满13、烤箱预热180度14、盖上吐司盖，放入烤箱，上下管，180度，下层40分钟，烤好后立刻取出脱模
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