依照在我国**每天饮食营养元素[怀孕是人体正常的生理过程，你怀孕之后，一个可爱的胎儿就开始在妈妈的肚子里成长起来。]需求量[需求量是指消费者在一定时期，在一定的价格水平下，愿意并且能够购买的某种商品的数量，指有效的需求。]的基本规定，一般早餐食谱中的各种各样营养元素成分应占24小时需求量的30%上下。但依据**的生理学活动和学习培训需要状况，对先在、晚饭中可能提供不够的营养元素如动能、维生素b21等，其设计方案[设计方案，是指标定一个项目设计的大方向。]量可提升到35%。
要依照"五谷配搭、大小配搭、营养搭配、多种多样配搭"的基本标准，将每一个营养成分早餐食谱的设计方案，尽可能做到合理营养和合理膳食的规定。
肉末菜粥，芝麻汤圆[芝麻汤圆属甜品类，能滋补心脾，提神健脑。]，芹菜豆腐干
肉末菜粥：梗米．檽米．肉沫．西兰花．红萝卜[“红”萝卜是为“十字花科萝卜属”，又名“大红萝卜”、“胭脂萝卜”“东北红萝卜”，一、二年生草本，根肉质，球形、根皮红色、根肉白色。]。芝麻汤圆：小麦面粉．赤小豆沙．果干．动物油。芹菜豆腐干：莴笋．豆干丝．莴笋丝．平菇。
麦片粥[燕麦片有很多的好吃处，对降低胆固醇有很大的则效果，燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。]，菜肉包，杂锦酸菜
麦片粥：燕麦粉．香肠丝．红萝卜末．香莱。菜肉包：小麦面粉．肉沫．腌青菜．豆干．平菇杂锦酸菜：白菜．咸菜．小青瓜．朝天椒等。
乌枣粥，新鲜猪肉汤包，苣笋豆腐干
乌枣粥：梗米．檽米．马芽枣．核桃仁[核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。]。新鲜猪肉汤包：小麦面粉．肉沫．毛笋．平菇。苣笋豆腐干：苣笋．豆干．红萝卜．平菇。
皮蛋瘦肉粥[瘦肉粥是一道菜品，制作原料主要有猪瘦肉、大米、生菜等。]，苹果酱[苹果酱，除含有大量的果糖、蔗糖以及果胶、水分外，还含有一定数量的果酸、维生素、蛋白质、脂肪和铁、磷、钙等人体不可缺少的营养成分。]包，鲜笋肉沫
皮蛋瘦肉粥：梗米．檽米．松花蛋．莴笋．香肠。苹果酱包：小麦面粉．苹果酱．核桃仁．牛乳。
鲜笋肉沫：鲜笋．肉沫．马铃薯．红萝卜。
牛奶果羹，新鲜猪肉青团，牛肉土豆丁
牛奶果羹：牛乳．苹果．橘子。新鲜猪肉青团：檽米．蔬菜汁．肉沫．平菇．毛笋．香肠末。牛肉土豆丁：牛羊肉．马铃薯．红萝卜．圆椒。