豇豆和木耳可以一起吃，一起吃豇豆具有解渴健脾、补肾止泻、益气生津的作用；木耳则具有益气养胃润肺、凉血止血和降脂减肥的作用。所以豇豆和木耳一起吃对高。豇豆和木耳这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
豇豆具有补肾止泄、调颜养身、解渴健脾、止消渴、和五脏等功效。可用于痢疾、糖尿病、多白带、呕吐、遗精等症。
每100克热量28千卡。每100克热量25千卡。一份豇豆330克木耳71克，总热量为110千卡。相当于55分钟所消耗的热量。
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所需材料：豇豆25克、木耳适量、蒜末适量、郫县豆瓣酱适量、味精适量做法步骤：1、豇豆清洗干净之后折断2、木耳切丝，大蒜切末3、起锅烧热倒入豆瓣酱煸炒4、倒入豇豆继续煸炒5、倒入木耳丝，蒜末炒一小会放入适量的水焖一下放入味精即可。豆瓣酱很咸就不用房盐6、这是好好的豇豆木耳丝