长米和菜花可以一起吃，一起吃可健脾益胃、助消化。长米和菜花这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
长米具有降血压、降低胆固醇、明目、促进胃肠蠕动、增加记忆力等功效。可用于糖尿病、便秘、心脑血管疾病、肠癌、肠炎等症。
每100克热量196千卡。每100克热量23千卡。一份长米225克菜花284克，总热量为506千卡。相当于169分钟所消耗的热量。
长米不能和什么一起吃1、长米：会造成腹胀2、长米：同食容易中毒。3、长米：身体不适4、长米：降低锌的吸收量5、长米：身体不适
韭菜花酱肉炒年糕