很多人平时都非常喜欢喝酸奶，这是很有营养的食物，经常食用对健康很有益。现在人们对身材都很重视，尤其是正在减肥的人，会尽量避免吃容易引起发胖的食物，那么酸奶会长胖吗？
2、因为酸奶是低热量的食物，所含的营养成分可以快速的被身体吸收、利用，并不会堆积在身体中导致发胖。另外，酸奶里面有很多的乳酸杆菌，具有调节肠道菌群的作用，而且还助消化，这就能够防止肥胖。
3、经常喝一些酸奶可以有效补充钙质，尤其是在晚上喝，补钙效果会更好。在酸奶里面含有的乳酸等物质，可以促进肠胃蠕动，这就能起到防治便秘的作用。不过胃不太好的人就不要经常在晚上喝酸奶了，否则可能会导致胃胀胃痛。
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