超下饭!【鱼香茄子】做拌饭好吃到爆!

2025-04-08 23:52:28 浏览

茄子营养十分丰富,含蛋白质、碳水化合物、维生素、及钙磷铁等,可以增强毛细血管弹性,降血脂血压,降胆固醇,清热消肿,抗衰老等作用~茄子中含龙葵碱,一定要至熟才可食用~

超下饭做拌饭好吃到爆

主料:长茄子2个、生粉适量

辅料:蒜3瓣、葱适量、玉米淀粉5克、生抽1勺、老抽1勺、醋2勺、蚝油1勺、水一碗、油10ml

步骤1、茄子切滚刀块、生粉适量、蒜切末、葱切花、调制酱汁备用

步骤2、一勺生抽、一勺老抽、两勺醋、一勺蚝油、两勺白糖、一碗水、适量淀粉,制成酱汁

步骤3、茄子块沾满淀粉(薄薄一层即可)

步骤4、锅中热油,倒入茄子块,炸熟炸软捞出备用

步骤5、重新起锅,油热后下入葱花蒜末爆香

步骤6、倒入调制好的酱汁

步骤7、熬制到酱汁浓稠

步骤8、倒入煎好的茄子块,快速翻炒,即可出锅

步骤10、舀一勺淋在米饭上!

步骤11、鱼香茄子盖饭~超级下饭!好吃好吃!

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