不能和一起吃,鸡蛋清和桔子相克,一起吃影响蛋白质的消化吸、产生不良症状。鸡蛋清具有止血、清热解毒、延缓衰老、美容、护肤等功效。

鸡蛋清每100克热量144千卡。一份鸡蛋清72克,热量为104千卡。相当于69分钟所消耗的热量。
和鸡蛋清一起吃的食物/和鸡蛋清搭配的食物1、鸡蛋清:滋阴润燥清心安神2、鸡蛋清:促进骨骼生长3、鸡蛋清:补肾行气4、鸡蛋清:降低胆固醇5、鸡蛋清:补气养血6、鸡蛋清:缺乏维生素C是鸡蛋唯一的‘短处’,搭配番茄就可以弥补。7、鸡蛋清:增加蛋白质的吸收8、鸡蛋清:有利于维生素的吸收9、鸡蛋清:滋阴润燥清热解毒10、鸡蛋清:提高人体对维生素c和维生素E的吸收率11、鸡蛋清:有利于营养素的吸收12、鸡蛋清:营养全面13、鸡蛋清:味道与营养均会明显提升14、鸡蛋清:味道与营养均会明显提升15、鸡蛋清:帮助充分吸收维生素A16、鸡蛋清:缺乏维生素C是鸡蛋唯一的“短处”,搭配青椒等,就可以弥补。17、鸡蛋清:滋阴润燥清热解毒18、鸡蛋清:有利于维生素的吸收19、鸡蛋清:整体改善蛋白质的吸收。20、鸡蛋清:味道与营养均会明显提升21、鸡蛋清:提高维生素B12的吸收22、鸡蛋清:补气养血23、鸡蛋清:可以提供可观的人体所需的优质蛋白质,可以调节人体代谢新陈,增强机体抗病毒能力。24、鸡蛋清:防止胆固醇过高25、鸡蛋清:增强人体免疫力26、鸡蛋清:缓解眩晕头痛27、鸡蛋清:润肺补肾美肤28、鸡蛋清:味道与营养均会明显提升29、鸡蛋清:同食用有补脾胃,益气血,活血脉的作用30、鸡蛋清:润滑肌肤31、鸡蛋清:搭配食用可滋补身体,增强新陈代谢
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所需材料:干挂面适量、鸡蛋1个、小白菜1颗、生抽3匙、香醋2匙、盐适量、食用油5克、清水2碗、香油1匙做法步骤:1、-小白菜洗净切小段2、-鸡蛋打蛋液,炒散盛出备用3、-锅中加清水等水中冒泡放入干挂面,煮沸加点冷水,在煮沸4、-加入小白菜,面不要煮太久5、-放入炒熟的鸡蛋,依个人口味调味,盐、生抽、香醋、香油6、-可以吃了,随时做随时吃,要不然面就没口感了