简介鸭油的胆固醇相对其他动物油含量比较低，远远低于其它动物油，是动物油中比较利于人体健康的。鸭油的饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的比例较好，比较接近理想值。
油具有滋阴润肠，疗功效。
脾胃虚寒久泄者勿食。
老人，职业人群，久病体虚人群
挑选鸭油时一是观察颜色，二是从正规途径购买。
评价：低钠盐，低饱和脂肪酸
【材料】 芋头250克，米1.5杯，腊肠一根，鸭油一小碟
【做法】材料：芋头250克（去皮切成小丁，腊肠同样切小丁），腊肠一根，鸭油一小碟，米1.5杯。米淘净后浸泡30-60分钟，泡米的水比平常煮饭的稍多一点点。鸭油放锅里炼出油，把鸭油渣捞出不要。然后把芋头丁放进锅里炒出香味后，把泡好的米滤干水后放进同炒5-10分钟（根据米的分量来决定）。把炒过的米和芋头转放沙锅里，把刚才倒出的泡米水全部放进锅里，放入一半的腊肠粒，然后加少许盐和一点点酱油，用筷子略为搅拌下，合上盖置于灶上。大火烧15钟左右（根据米的分量调整时间），出现饭眼后把剩余的腊肠粒放进锅里，然后调成小火焖8分钟左右熄火。熄火后要等10分钟后再开盖。好了，开吃吧。