步骤1、食材MSC小蓝鱼标识挪威北极鳕鱼3块、柠檬半个、迷迭香阳台摘一点。
步骤2、一盒里面有2袋挪威北极鳕鱼，取一袋自然解冻，剩下的放冰箱冷冻。
步骤3、挤点柠檬汁在鳕鱼上去腥。
步骤4、抹点海盐，腌15分钟入味。
步骤5、锅烧热，放适量橄榄油。
步骤6、放入鳕鱼片和迷迭香，将鳕鱼片两面各煎2分钟左右。
步骤7、两面煎至金黄出锅。
步骤8、挤几滴柠檬汁，撒点黑胡椒粉。
步骤9、清爽低卡减脂，是种不错的健身食材哦，高蛋白低脂肪，富含各种营养成分。
步骤10、营养健康，好吃不胖，一起吃吧！
鳕鱼虽然刺少，但是吃的时候还是要注意挑干净鱼刺哈。