跑步机是此刻很是受接待的运动器材之一，买了跑步机本是一件令人开心的工作，但有的人使用时存在误区，导致本身受伤，很是欠好。那么家用跑步机使用误区是什么呢？
什么1、不热身就在跑步机猛跑。热身的紧张性许多人都知道，但有的人偏偏不注意，不做热身运动就直接在跑步机上猛跑，由此导致肌肉拉伤。实在，这种水平的危险是可以制止的，只要做好压腿、下蹲、拉伸肌肉的行动，能防备受伤。
2、在跑步机上扶着把手跑。跑步不光是腿部要运动，手臂运动也是很紧张的。有的人在跑步机上跑步时，会扶着把手跑，实在，这种做法是差池的，会增长腿部和髋部的压力，影响跑步效果。
3、认为坡度调得越高越好。坡度调太高，你觉得真的有利益，实在，这种设法是错误的，尤其对于初跑者来说，更是大错特错，由于坡度调得高，跑步时膝枢纽压力就大，很容易造成损伤，以是，发起在程度状况下跑步。
以上就是家用跑步机使用误区是什么的先容了，但愿对你有帮忙。