注意保暖的同时可以多吃一些属性为温热滋补的东西，如羊肉、鸡肉、糯米、葱蒜、胡萝卜等，秋天干燥还可以多吃滋补的汤羹类，像番禺滋粥楼就很多这一类的东西，还有粥水火锅，秋天吃很不错。
广州的天气也越来越暖和了，也不再是湿冷的天气了。在乍暖还寒的时候，人们是比较容易受凉的，我们一定要适当的温补。在这时候就需要喝一款当归黄芪炖鸡汤，既滋补又保暖一举多得。
立春以后，天气慢慢的变暖和了。但是冬天的湿冷依然还在，我们要保护好自己的身体。现在的天气还是比较冷的，有的人还在穿着棉袄，有的人穿着卫衣，有的人穿着保暖，街上的人穿的衣服都是不一样的。这样的天气人们容易生病，要防止人们生病，我们一定要适当的温补，并且要穿好衣服适当的保暖，一冷一热特别容易生病，感冒，发烧。在这样的天气里，喝一款当归黄芪炖鸡汤再适合不过了。
当归黄芪炖鸡汤的主要材料有鸡半只，当归10克，黄芪15克，大葱三段，淮山药三片，姜三片，用这些材料炖出满满的一锅鸡汤，既温补又有营养，还能保证人们在乍暖还寒的时候，有一碗热乎乎的汤喝。炖汤的时候一定要用小火慢炖，这样的话炖出来的鸡汤既有营养又起到一个温补的作用，喝着又美味又好喝。
春捂秋冻是一个亘古不变的道理，在春天的时候一定要多捂捂穿厚一点，这样会防止感冒。在初春的时候，天气还没有稳定，早上比较冷，中午比较热，晚上比较冷，这样的话穿衣服就应该适当的加厚，否则会容易生病感冒。所以在初春一定要多穿衣服，注意保暖。
在逃离湿冷天气的时候一定要多喝当归黄芪鸡汤，可以驱寒保暖。并且要多锻炼身体增强身体的抵抗力，这样就会拥有一个好身体，不管什么样的天气都不会倒下。
龟苓膏,木瓜雪耳,绿豆汤,红豆汤,沙冰,钵仔糕。。。。。
夏季天气炎热，饮食与健康的关系极为密切。饮食得当，就能顺利地过度夏天，如稍不注意，就有可能感染疾病，有损于健康。对于老年人来说，夏季的饮食保健就更为重要了。
首先，要注意饮食卫生。夏季气温高，剩饭剩菜容易被细菌污染，最好不好，如吃，也必须经过高温处理，生吃瓜果要洗净削皮。做凉拌菜时，菜一定要洗净，最好在开水中焯一下；用来切熟食的刀、板、要和切生肉、生菜的分开；凉拌时，应放点蒜泥和醋，这不仅能增加食欲，有助于消化，并有杀菌解毒作用，预防肠道传染病的发生。做冷饮时，要用凉开水，不用生水。夏季，老上人最好不吃小摊上的食品，以免发生食物中毒。
夏季气温高，人体神经经常处于紧张状态，某些分泌腺的功能也受影响，因而常出现消化力减弱、食欲不振现象，故应适当多吃些清淡而易消化的食物，如豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等，少吃油腻食物。夏季人体水分和盐丢失较多，应多喝水，并适量饮些淡盐水。但切忌饮水过多，以免增加心脏和消化系统的负担，应采取少量饮的方法。
如经常喝绿豆汤、赤豆汤、既能防暑清热，又能解毒开胃。而经常饮用保健茶，则有解暑热及爽身提神功效。常见的保健茶有：盐茶：用食盐1克，茶叶5克，加开水500毫升，冲泡，凉后饮用，有祛热解暑，补液止渴作用；菊花茶：白菊花5克，用500毫升开水冲泡，凉后饮用，可清热解毒。此外，用冬瓜500克，切块，煮汤3碗，少加些盐调味，1日服3次；用鲜藕250克，白糖适量，共煮水服，每日1剂。如经常饮用，对年迈体弱或多病的老人，可起到预防中暑的作用。
广东夏至吃食如下：
1、吃荔枝。夏至吃狗肉和荔枝，是岭南一带的人以借名想吃的“专利”。据说夏至日的狗肉和荔子合吃不热，有“冬至鱼生夏至狗”之说，故此夏至吃狗肉和荔枝的习惯延续到今。夏至时节，刚从树上摘落的荔枝最为新鲜，水分丰盈，粉嫩欲滴，才最好吃。荔枝除了味甜汁多，还有很高的营养价值，而且在广东厨师傅那里，时令荔枝可以被制成：荔荷炖鸭、荔枝炖鸡、荔枝鸭片，因为荔枝有健肾补心功效，且维生素和蛋白质含量都较之其他水果更高，因此在荔枝当造的季节，这些食制都是夏至筵的上等菜品。
2、吃狗肉。在广东省开平市就有夏至吃狗肉的风俗。开平人夏至吃狗肉的习俗流传至今，一方面有避邪等迷信的原因，也有一些市民认为“夏至吃狗肉可以精神旺运气旺”，“可以升官发财”；另一方面是因为狗肉滋补、暖胃，夏至过后，农民要收割和耕种，体力消耗非常大，吃狗肉能增强体力。狗肉属热性食物，所以现在不少人只是象征性地浅尝，许多人会在吃狗肉前后喝一碗凉茶。
在广州生活的这些年，看待广州的春季很多人不绝都有一种无法的激情，听听广州的特产。本年广州的秋天温度不巩固，事实上白银特产。温差大，由于和南方一股中等偏强的冷氛围的影响，气温时高时低，天气枯燥，人体极易受燥邪侵袭损伤肺，显现口干咽燥、皮脸干在广州生活的这些年，看待广州的春季很多人不绝都有一种无法的激情，听听广州的特产。本年广州的秋天温度不巩固，事实上白银特产。温差大，由于和南方一股中等偏强的冷氛围的影响，气温时高时低，天气枯燥，人体极易受燥邪侵袭损伤肺，显现口干咽燥、皮脸干裂、咳嗽少痰等各种秋燥病症。1、石榴：石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。气候。凡津液不敷、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，吃什么。能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可休养小儿疳积、久泻久痢等。干燥。2、梨：梨肉苦涩可口，肥嫩多汁，有清热解毒，学会厦门特产是什么。润肺生津、止咳化痰等用命功能，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的休养后果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，后果更佳。3、大枣：大枣能养胃和脾、益气生津，对于广州特产有哪些。有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等用命功能。西医常用其休养小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用处普及的滋补良药。网上特产店。4、柑桔：柑桔性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等用命功能，想知道广州的特产是什么。适用于身体虚弱、热病后津液不敷口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，休养肺热咳嗽佳。5、葡萄：葡萄养分厚实，看看天气。酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等用命功能。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，我不知道广州特产有哪些。休养烦热口渴尤佳。事实上广州。每每食用，对神经退步和过度怠倦均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量绝对增进，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。6、甘蔗：你知道盐城特产。蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，事实上广州的特产是什么。有“天生复脉汤”之美称。西医常把其作清凉生津剂，用于休养口干舌燥、津液不敷、大便燥结、高烧烦渴等症。7、银耳：银耳能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，水果。可休养阴虚肺燥、干咳无痰或痰多浓厚、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效尤佳。该吃什么水果好。8、荸荠：广州特产有哪些。荸荠可作水果生吃，亦可做菜食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等用命功能，可休养热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮后果更佳。9、百合：百合质地肥厚、甘美爽口，是养分厚实的滋补下品，盐城特产。功擅润肺止咳、清心安神，广州秋季天气干燥成周期气候。对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤，可休养肺痨久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等症。广州秋季天气干燥成周期气候。10、柿子：柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之用命功能。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可休养热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。11、萝卜：该吃什么水果好。萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可休养热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，对比一下广州有啥特产。若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，后果更佳。奇特保举：芒果。芒果性温味甜美，周期。果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A成分奇特高，是一共水果中少见的，对办公室一族或是要永世面对电脑的人群很有佐理，我们分明维生素A对眼睛有低廉甜头，学习广州的特产。多吃芒果可以到达明目。事实上广州特产礼品。芒果四季都可食。还有就是芒果维生素C的含量也超出跨越了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果还可以增铁汉体的抵御力。再有就是，芒果具有很高的药用价值，奇特是看待那些胃部不安逸、每每有口渴、呕吐、晕船等这些症状的伴侣多吃芒果具有必定的佐理作用。秋季。再有就是，看待慢性咽喉炎和嗓子哑的患者，您能够试着用芒果煎水，代茶饮用，这样可以起到消炎的作用，而且还可以使嗓音圆润。必要提防的是，食用别致水果也好，果干也好，必定要过量，吃水果多是有低廉甜头的，但是，平常来说吃得太多倒霉于摄取。吃的提早是吃出矫健，而并非暴食，吃芒果异样如此，过食或暴食亦会影响身体矫健。别致水果含糖量较高，看待血糖高的人，可以吃同种水果果干。