牛奶和黑豆可以一起吃，一起吃帮助人体更好地吸收牛奶中的维生素B12。牛奶和黑豆这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
牛奶具有改善视力、防治近视、美白、美容养颜、治疗便秘等功效。可用于胃溃疡、胃炎、骨质疏松、高血压、骨折等症。
每100克热量42千卡。每100克热量341千卡。一份牛奶113克黑豆88克，总热量为348千卡。相当于58分钟所消耗的热量。
牛奶不能和什么一起吃1、牛奶：影响消化吸收，出现腹胀、腹痛、腹泻2、牛奶：牛奶中的蛋白和钙结合发生沉淀，不易吸收3、牛奶：影响消化4、牛奶：消化不良5、牛奶：影响蛋白质消化吸收6、牛奶：这两者同食易结成不溶性草酸钙，不仅影响吸收，还会出现头发干枯、腹泻、缺钙和生长发育缓慢等现象。7、牛奶：一起吃会引起痢疾8、牛奶：腹胀9、牛奶：同食会引起腹中病结，可以用地浆水治疗。10、牛奶：影响蛋白质的吸收11、牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质，果汁属于酸性饮料，在胃中能使蛋白质凝结成块，影响吸收，从而降低牛奶的营养价值12、牛奶：影响钙的吸收13、牛奶：身体不适14、牛奶：引起胃炎或胃蠕动异常15、牛奶：牛奶含丰富的钙质，菜花所含的化学成份影响钙的消化吸收。16、牛奶：鸡蛋里的某种蛋白会和牛奶里的某中营养成分相互反应，使营养价值下降，所以不宜同食。17、牛奶：影响消化，引起腹胀、腹痛、腹泻18、牛奶：不利于蛋白质的吸收19、牛奶：同食影响蛋白质的吸收20、牛奶：牛奶在加热时能与果糖反应，产生有毒的果糖氨基酸，有害人体21、牛奶：导致维生素A大量损失22、牛奶：一起吃会引起中毒，可以用绿豆治疗23、牛奶：导致脂肪肝，增加有毒物质的形成，降低奶类的营养价值，有害健康24、牛奶：降低营养素的吸收率25、牛奶：使牛奶的营养价值大大降低26、牛奶：同食会影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，另外，胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症。27、牛奶：牛奶中含钙。牛奶与含草酸多的韭菜混合食用,就会影响钙的吸收。28、牛奶：影响消化，引起腹胀、腹痛、腹泻29、牛奶：影响钙质的吸收
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所需材料：黑豆适量、芝麻核桃粉一汤勺、牛奶250毫升、花生适量做法步骤：1、黑豆和花生要前夜泡好。留早上备用。2、然后盖好盖子选五谷豆浆，静等就ok啦！3、因为现在只能喝红糖所以加些调味，喜欢甜食的亲可以加白糖噢！