海带菜和圆生菜可以一起吃，一起吃促进铁的吸收。海带菜和圆生菜这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
海带菜具有抗癌、减少放射性疾病、抗氧化、增强免疫力、排铅解毒等功效。可用于甲状腺低下、甲状腺肿大、营养不良性贫血、糖尿病、高血压等症。
每100克热量89千卡。每100克热量13千卡。一份海带菜350克圆生菜106克，总热量为325千卡。相当于130分钟所消耗的热量。
海带菜不能和什么一起吃1、海带菜：会造成消化不良2、海带菜：会引起淤血3、海带菜：胃肠不适4、海带菜：同食会便秘。5、海带菜：会影响钙、铁吸收6、海带菜：会产生有毒物