强壮身体_怎么强壮身体_强壮身体吃什么食物好

鸡汤抗感冒。鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补气补虚功效。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。

秋多喝些鸡汤有助于提高人体，将流感病毒拒之门外。

但是，鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝。

鱼汤开胃。鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能，将它和葱白煮汤服食，可以减轻防治感冒咳漱。

此外，鱼汤含有全面而优质的蛋白质，还能缓解压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹。

“二白汤”防感冒。葱白、白、香菜加水适量，煮沸而得“二白汤”，趁热喝下，可有助于防治防感冒。

此外，苏叶饮、桑叶菊花水、梨粥、蒜汁拌鲜鱼腥草、鲜马齿苋等，对预防流感也有帮助。